首先要说明，增肌不能一簇而就。没理由一口就吃个壮汉出来，减脂也是同样的道理。
但是总会有很多的朋友问到，到底如何才能快速增肌、减脂...
其实最快的方法就是一直坚持下去，增肌需要用大重量刺激肌肉，撕裂肌肉，随后用餐修补，周而复始，致肌肉增大，尽管有时候效果不佳，但这才是最有效靠谱的方法。
减脂更是如此，器械+有氧是最棒的方法，坚持而已。
越来越多的男孩都想练出结实而有美感的肌肉，这样会让人显得帅气和精神，最重要就是带来健康和生活的活力！
2022年06月14日
首先要说明，增肌不能一簇而就。没理由一口就吃个壮汉出来，减脂也是同样的道理。
但是总会有很多的朋友问到，到底如何才能快速增肌、减脂...
其实最快的方法就是一直坚持下去，增肌需要用大重量刺激肌肉，撕裂肌肉，随后用餐修补，周而复始，致肌肉增大，尽管有时候效果不佳，但这才是最有效靠谱的方法。
减脂更是如此，器械+有氧是最棒的方法，坚持而已。
越来越多的男孩都想练出结实而有美感的肌肉，这样会让人显得帅气和精神，最重要就是带来健康和生活的活力！
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