在瑜伽练习中我们都非常注重呼吸；老师都会提醒我们把意识带到呼吸，让呼吸来引导身体的运动。这的确非常重要，应该说是瑜伽体位法的一个重要的基础就是找到运动和呼吸相互交织的规律 （ ）
我最喜欢一个瑜伽老师的话是：
“假如你没有掌控呼吸，你就没有掌控身体和动作”。
呼吸是瑜伽体位法练习，甚至是其他身体运动锻炼项目能力和水平的测量标准；它标志着你在体式练习达到的精进程度和在一个具体动作中可以深入的水平。做为一个总的原则，一旦你开始屏住一口气，或者是上气不接下气，就表示你走的太远或者体式深到超过了你的能力。这时候你就要退回来继续磕前面的体式，一直到你的呼吸可以跟得上再继续向前走。最近老是听到瑜伽人说“代偿” 这个词，意思就是身体一个地方掉链子，另一个地方扛下来；“代偿”不是一件好事是因为你该练的地方还是练不到，用来代偿的部位过于劳累导致受伤或者过于发达。但是其实要说代偿， 憋气就是天下第一代偿魔，憋气就是身体跟不上所以用断氧和暂时切断能量prana来补；具体说就是核心的力量发不出来，只能憋口气来抗过去；憋一口气虽然管用，但是就像其他的身体动作的解剖学代偿一样，我们做的是训练身体的一种不好的运动模式，而不是用瑜伽体位法来解放呼吸和能量流动。这就和练习瑜伽体位法的目的完全本末倒置了。