【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
许多练习田径项目的运动员经常会做高抬腿的训练，这个看似简单的训练其实对于增强腿部爆发力有很好的效果。在进行高抬腿的训练时对体能消耗会比跑步还大，科学合理的练习还有助于减肥和锻炼腹肌。
经常进行高抬腿的训练好处多多，可以增强腿部力量，提高髋关节、膝关节等下肢力量、柔韧和协调性。许多田径选手都靠练习这个提高腿部爆发力，还能提高下肌肉群的蹬撑能力和无氧运动能力。
训练方法：
2022年08月23日
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许多练习田径项目的运动员经常会做高抬腿的训练，这个看似简单的训练其实对于增强腿部爆发力有很好的效果。在进行高抬腿的训练时对体能消耗会比跑步还大，科学合理的练习还有助于减肥和锻炼腹肌。
经常进行高抬腿的训练好处多多，可以增强腿部力量，提高髋关节、膝关节等下肢力量、柔韧和协调性。许多田径选手都靠练习这个提高腿部爆发力，还能提高下肌肉群的蹬撑能力和无氧运动能力。
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