男神与男神做视频很简单,根据手机手机的功能就可以做出来。
腹肌两头起做2组,仰卧举腿做4组,卷腹做2组腹肌每组做到力竭或者15到25个每组做完的休息时间为20秒到30秒一周练4次左右如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂一周3到5次左右健美理论中用RM表示某。
2022年07月15日
男神与男神做视频很简单,根据手机手机的功能就可以做出来。
腹肌两头起做2组,仰卧举腿做4组,卷腹做2组腹肌每组做到力竭或者15到25个每组做完的休息时间为20秒到30秒一周练4次左右如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂一周3到5次左右健美理论中用RM表示某。
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