爆发力一般都是靠小腿的力量所谓爆发力，是指在较短时间内从放松到紧张而突然产生的力对于每个动作项目，同一种动作要做3组，组与组之间休息不能超过2分钟，完成后，直接做下一个项目，不要休息第一项半蹲跳1。
在双臂向上伸直的瞬间，让身体腾空击掌，落地之前完成小编在这里建议有经验的健身小伙伴们，在训练中要提高自己的保护意识这两种方法我们都很熟悉，只要勤加练习的话，就会使我们的爆发力有很大的提高。
2022年07月14日
爆发力一般都是靠小腿的力量所谓爆发力，是指在较短时间内从放松到紧张而突然产生的力对于每个动作项目，同一种动作要做3组，组与组之间休息不能超过2分钟，完成后，直接做下一个项目，不要休息第一项半蹲跳1。
在双臂向上伸直的瞬间，让身体腾空击掌，落地之前完成小编在这里建议有经验的健身小伙伴们，在训练中要提高自己的保护意识这两种方法我们都很熟悉，只要勤加练习的话，就会使我们的爆发力有很大的提高。
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