1培训目的在于挖掘受训者思想体力和意志力的潜能，追求突破个人极限2培训概念与传统培训设计上最大的不同，魔鬼训练的效果是来自于受训者的体验与领悟课程的特殊性是其学习的重点不仅仅是来自课程的内容；2马拉式跑步 一周两次马拉松式的跑步，可快速提高意志力，磨练心性使自己变得非常有自控能力，头脑清晰理事3憋气法 每天突然停止吸气，卯足了劲憋气达到满脸通红无法承受之境界就开始呼吸，憋气法最大地好处就是增强血液；尤其是某些公司在进行考核时会放出随机音乐让练习生进行自由舞蹈展示，在这样的突发状况下，只有舞蹈技巧叠加到一定程度和已经把音乐节拍烂熟于心的练习生才能做到任何一个角度来看练习生最主要的魔鬼式训练只能数舞蹈；头低位卧床训练，要求航天员连续5天保持负6度卧姿，头低脚高脸部充血鼻塞头痛胸闷失眠，同时还要训练进食饮水清洁个人卫生心理训练，航天员要在狭小密闭的隔离舱内进行抗疲劳抗寂寞考验，72小时连续工作，不能睡觉。