爆发力就是人瞬间的一种动作，这瞬间你可以看成是一个狠短的时间，具体是多少因人而定如何提高，就得靠每日的锻炼，篮球方面的爆发力，一般是指腿部的，就是要在瞬间起跳，是大前锋或中锋要具备的能力，想要提高，如。
一般训练时要先进行充分热身，然后就是根据你需要从事的运动项目进行针对性的肌肉韧带的锻炼，具体的增长爆发力的方法是在短时间内完成高强度的训练根据自身的局域肌肉锻炼这种方法有利于自身的 慢肌纤维 逐渐转换成 快。
2022年07月06日
爆发力就是人瞬间的一种动作，这瞬间你可以看成是一个狠短的时间，具体是多少因人而定如何提高，就得靠每日的锻炼，篮球方面的爆发力，一般是指腿部的，就是要在瞬间起跳，是大前锋或中锋要具备的能力，想要提高，如。
一般训练时要先进行充分热身，然后就是根据你需要从事的运动项目进行针对性的肌肉韧带的锻炼，具体的增长爆发力的方法是在短时间内完成高强度的训练根据自身的局域肌肉锻炼这种方法有利于自身的 慢肌纤维 逐渐转换成 快。
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