1、南非和我国的时差是6个小时，小组赛的话时间对于我们来说都是比较舒服的，吃过晚饭就可以看了，1930分一场和2200一场，和我们看英超什么的差不多的时间，淘汰赛的话就和看欧冠一样了，是凌晨时分，其实对于我们来。
2、一般情况下针对2点45的比赛，可以这样安排10点上床，10点半睡着，2点半起床，睡4小时2点半到4点半看球，2小时4点半看完，上床睡觉，7点半起床，睡3小时共睡眠7个小时，绝对不影响上班。
2022年07月04日
1、南非和我国的时差是6个小时，小组赛的话时间对于我们来说都是比较舒服的，吃过晚饭就可以看了，1930分一场和2200一场，和我们看英超什么的差不多的时间，淘汰赛的话就和看欧冠一样了，是凌晨时分，其实对于我们来。
2、一般情况下针对2点45的比赛，可以这样安排10点上床，10点半睡着，2点半起床，睡4小时2点半到4点半看球，2小时4点半看完，上床睡觉，7点半起床，睡3小时共睡眠7个小时，绝对不影响上班。
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