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格斗必练的力量训练(最全面的格斗力量训练)

第一要把技术练好,然后才开始身体的素质大概比例40% 以后就要反过来,第一空击练习,主要把握动作的规格1动作的发力顺序2动作的空间位置,3动作的所走路线第二步打靶主要是距离感反应,1打固定靶2移动靶3反应靶,第三。

格斗必练的力量训练(最全面的格斗力量训练)

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