找两个力气大的学生强行撕，达到效果杀鸡儆猴；我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直到时候韧带就可以柔软一些，我第一次都哭了，后来多练练，再撕就没那么痛了。
但这种压法，属于那种无部位的疼痛，你可以试试看或你屁股埃墙，背对墙，叫一个力气大的人抓住你的手，脚把你的双脚分开，脚向墙蹬，手向反方向拉，屁屁一定要挨地呦实在挨不了的找人坐你屁屁上；撕腰先爬在地上，另一个人抓住手腕向下压就像是下腰，不过是趴着的 压肩双手扶把，向后 两腿打开，塌腰，另一个人压肩部 压腿分前腿，旁腿，后退 就不用我多说了 压垮前跨 后跨 小跨和打垮 撕腿。