1、要看你的身体特征了，因为身体是格斗术的载体但是不管你身体如何都可以练习散打，比较简单只要多练习，注重精准速度力量，也就是打得准打得到打得有效果如果你身材比较苗条，可以练习一些简单的防身术，例如擒拿；或是重拳快腿，或是摔投绞杀，甚至是手持武器的敌人那么面对这样的情形应该怎样逃脱呢军队格斗术中存在着许多用来反击的技巧，而在这些技巧中，头撞肘击膝顶与关节技往往会成为其中的关键7组合技 很难将组合；CQC近身格斗术属于军方特种部队格斗术， 这种格斗含有大量的致死和致残技术，除非有军方身份，要不然很容易触犯法律 所以高度保密， 市面上教的都是普通的擒拿格斗术， 网上流传的视频也是经过筛选的，剔除了大量的杀招才给；那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们，可以在巴西柔术 巴西柔术 中，找到最有效和简捷的答案 巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打投关节技及绞杀技最原始意义上的柔术意为“柔的法则”，它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用；只允许拳面和脚尖支地，用拳头撑地左右跳能一次性做到50个最好休息5分钟 9，右跳时相反，13分钟内为合格，做标准的俯卧撑50个 3双拳撑地又轻松跑步80米 6，右脚落在原来左脚的位置原地轻跳300次不停。