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以色列格斗术教学视频(以色列格斗术教学视频中文版)

1打开浏览器 2打开 3点击“视频”4输入“以色列格斗术”,回车 5自己随便看吧。

马伽术吧里有很多,自己去找找吧 %C2%ED%D9%A4%CA%F5fr=ala0。

只允许拳面和脚尖支地,用拳头撑地左右跳能一次性做到50个最好休息5分钟 9,右跳时相反,13分钟内为合格,做标准的俯卧撑50个 3双拳撑地又轻松跑步80米 6,右脚落在原来左脚的位置原地轻跳300次不停。

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