在很多人看来，吸烟是属于个人的喜好问题，顶多算是一个不好的个人习惯，并不会有人将吸烟和疾病联系到一起去，然而在事实上，从本质上讲的吸烟真的是一种疾病，也就是偶尔提到的依赖症——人体对烟草的依赖，也就是我们经常提到的，对烟上瘾了，有了烟瘾。这么来看，我们常说的戒烟，就是要戒除人体对于烟草中尼古丁这种成分的依赖或者说上瘾，这么一看，戒烟还上升到了医疗这一层次上。在日常生活当中，我们能够接触到的戒烟方法有很多种，但是这么多的方法是不是都有效的呢？小编对此存在着疑问。所以说，想要在枯燥的过程中成功的戒掉烟瘾，一个好的方法是必不可少的。
首先要强调，千万不要心血来潮的就提出要戒烟。没有戒烟经历的人永远不知道烟瘾的可怕之处，不提前作一些充分的准备工作就盲目的进行戒烟是不可行的，相当于上战场打仗结果粮草没有准备充足一样，注定会无功而返的。所以，想要成功的戒烟，就一定不可以轻视它，这里的“它”，指的就是烟瘾，而烟瘾并不是我们可以左右的东西，因此一定要有充足的准备。最好可以针对自己的实际情况来制订一套符合自身情况的详细的计划和策略。
其次呢，戒烟之前一定要搞懂了，搞明白了，我们为什么要吸烟。我相信每一个人吸烟都不是没有原因的，我们吸烟就一定有自己的理由。小编知道的，有的是为了更好的社交而不得不吸烟；有的人是压力太大了只能依靠吸烟来减轻自己心理上的压力；而还有一些人则只是单纯的为了追求所谓的时髦。只有当我们真的想明白了，自己为什么会开始吸烟，你才可以从根本上找到一些可以取代香烟的无害处的方法。不会社交就去联系讲话和演讲；心理压力大那就去健身，去打拳击；追求时髦，那就努力的充实自己，提升自己的品味。这些都比去吸烟要强一百倍。
最后，不要自己一个人默默的开始戒烟。中国有一句古语叫做孤军作战，我想大家都知道孤军是很难取得胜利的，戒烟也是一样的。你自己来戒烟没有外界的监督和督促，全靠自己的意志，而单单靠自己总会有一天忽然松懈下来，对自己说歇一歇吧，这一歇就可能前功净弃了。所以加入戒烟的大队伍中，大家一起加油，一起戒烟。
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