要不就是孤儿，被坏人带去，然后训练，或者就是什么小时候接受什么严厉的训练，非常人般的折磨，才历练出了杀人不眨眼，不带感情的机器哈哈；最好的也是最快的体能提升办法，就是跑步，最有效的提升办法，就是坚持，体能提升不是一朝一夕可成的，不得不当兵的所说那是自虐式，再说特种兵有特需要求，平常人就是跑步，俯卧撑，哑铃等，贵在坚持，需要注意一点，每次。
杀手是独立的好我就是我爸爸帮我训练的四五岁开始练杀手真的很过瘾，不过，很难的说兄弟，慢慢练吧；杀手需要训练平衡力，意志力，五感，洞察力还要心细，最重要的是不怕杀人，敢杀人，也要随时做好死的心理；去学杀猪宰鸭吧，杀手这种大人物都去牢里吃国家粮了；静力训练 静力训练可以更快地提高力量，而且几乎不需要机械，仅仅固定一个位置就可以训练，平板支撑就是一种静力训练，但李小龙是负重静力训练，手部腰部腿部都能够全方面的增加力量电击训练 人体有70%都是水分，可以说；杀手体能训练，跑个几万米绝对不会累 ，心理 ，经常看杀人画面；侦查，反侦查，化妆易容，隐蔽，耐力，忍耐力，枪法刀法拳法，车技，等等，至于说程度嘛，当然是练到每一个领域不说最好，但要是佼佼者咯，综合起来就牛逼了。
你应该知道的，不同杀手所擅长的方向也不一样，所以日常训练也会存在差异不过大体上来说，基本训练都会包括潜伏和伪装器械使用近身格斗等内容，实际上有些人之所以能成为杀手，跟其本身的心性也有着不可忽视的关系；应变学，格斗术，体能训练，电脑编程至少三种，冷兵器和热兵器，开车和至少一种飞行器执照，易容，高等数学不学这个杀个屁人，心理分析学，化学，柯南学这个必备。
体能训练，智能训练，器械训练\枪械训练，生存训练，专业知识训练自救，如何杀人，发反侦查等；球场上的杀手第一要有天赋，第二要有信心，第三要有扎实的基本功台上一分钟，台下十年功基本功练好是基础，对于整个篮球生涯都非常关键同时做好难度训练，练练1v2，1v3甚至1v5，1v5都能进球，就ok了 相当杀手；如果是女生，什么易容，用自身魅力诱惑啥的，杀人，情报，伪装啥的男生，应该主要是杀人，让心变得很冷，找个那人很在乎的人被组织杀害什么的；比较常见的就是抓一些小孩放在一起训练，最后主角打败其他的人脱颖而出，成为了最出色的杀手，或者给他们分配任务，只有活着回来的才能留下，这种也能把主角锻炼成为杀手偏门点的话可以是从小把主角放在某个孤岛上，定期给。
李小龙在训练过程中付出了常人无法忍受的努力，也正是因为一直坚持的精神，才让他能有了现在这般成就，曾经泰森评价李小龙说他是杀手，李小龙能够得到拳王这样的评价自然证明了他的实力，泰森为什么要这么说呢从李小龙的训练方。