在门诊，爱尔君曾偶遇一对母女，女儿带着五旬母亲来看眼睛，“医生，我妈妈近日眼睛看东西有点模糊，还有点酸胀，你给看看怎么回事”，询问之下才知，进城带孙子的老阿姨，最近迷上了智能手机，日看夜看，就连煮饭洗澡都在看（纳尼？洗澡！是的，洗澡！）
无聊玩，走路玩，吃饭玩，连上厕所都玩！
甚至会说：“谈什么恋爱啊” “手机那么好玩”
这就是手机党的我们......
然而，最近惊现几条“玩手机”玩出事的新闻，
手机党你还敢再肆无忌惮地玩手机吗？
各位坐稳了
接下来回放几条新闻可能有些惊悚，
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不过看完后
也许你会主动改掉你的手机依赖症！
五旬阿姨玩手机 眼中风险失明
50岁出头的王阿姨，最近迷上了玩手机。每天戴着老花眼镜来玩手机。喜欢和老姐妹互发微信，每天微信不停地刷。每天一睁开眼就开始玩，连睡午觉的时候都不放过，晚上靠在床上继续玩，最长时一天能玩上十几个小时，连家务事都不想做了。
近日，在家玩手机的她突然感到头发晕，随后右眼就看不见东西了。去医院就诊后才发现，高血压引发了视网膜中央动脉阻塞，俗称眼中风。由于视网膜受损，右眼已很难恢复到原来的视力。
少年无节制玩手机导致双眼失明
来自福建十八岁的阿权肆无忌惮、没日没夜地玩手机半个月后，视力明显下降了，之后越来越酸胀，看东西越来越模糊，经过检查，阿权的双眼都被诊断为青少年型青光眼晚期。阿权持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。因为没有及时治疗，现在已失明。
英国两女子黑暗中玩手机短暂失明
伦敦摩菲眼科医院近来接诊了两位女子，一位22岁，一位40岁，都经历了几个月的“暂时性智能手机失明”。她们都在黑暗中侧躺着看手机屏幕几分钟后出现的症状，出现症状的眼总是为躺的一侧的对侧眼。
很多人经常躺着看手机，这时可能无意地盖住了另一只眼，因此出现了看手机后“失明”的情况，如果单眼长期接受屏幕光线的刺激，势必会对视功能造成损害。
你还敢熄灯看手机吗？
关灯玩手机最伤眼
专家表示：长期在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的伤害，最终导致近视，还有可能导致散光。
手机瘾戒不掉怎么办，科学玩手机护眼法
调低手机屏幕亮度：晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
屏幕向下倾斜45度：不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
尽量调到夜间模式：晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。
不要侧躺身体玩手机：侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。
不要俯卧玩手机：保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。
晚上玩手机要开灯：正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但天黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。
如果非要看，首选仰着玩手机：睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法是仰着玩。这样身体各部位都会比较舒适，除了胳膊因悬空容易酸麻，可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撑。但是要小心手机滑落砸到脸。
跟爱尔君一起来做做眼保健操吧：
眼睛望远方（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼疲劳。
手机党get到了么？
珍爱视力，远离手机
别忘了提醒父母和身边的朋友哦~
