这个班了解一些，之前为了纠正孩子的不良姿势，特地把她送到这个班里去学皇家优雅女子学堂少女班，是针对现下青春期少女的形体特征及仪态习惯，开展的少女专门班，通过对孩子的形体姿态言行举止以及心理状态进行训练，帮助。
女性通过练瑜伽就能够让形体更加优雅，而且通过跳舞和游泳，也能够起到相同的作用，但都需要长期的坚持才可以。
屈体后伸上体前屈与地面平行，双膝微屈，屈臂持哑铃，拳心相对平臂后伸与地面平行，慢慢还原女子形体训练肩部1臂回环双腿自然站立，双手握拳然后伸直双臂，做大回环运动，直到感觉疲劳为止每分钟环绕40次。
需要专业人的指导，只是自己练习的话其实也不错，当然就是慢了点如果经济条件允许，可以学习形体仪态训练，真的很不一样。