如果你只是想防身，想锻炼身体，那完全可以自学，但要用合理的方法去自学下面给自学格斗的朋友提一些建议第一，认清格斗训练的本质目的反对自学的人主要一个理由就是学出来的东西不正宗，架子不正宗，打法风格不正宗；1对付扭打者 在对方要把你摔倒之前，他需要靠近你的身体，因此，你首先要与他保持距离，不要让对方靠近你的身体将你摔倒如果对方扑上来抱你的双腿，你要立刻身体略微前倾，不要把身体重心放在脚后跟上然后身体迅速侧。
练习格斗和搏击的训练方法1眼用一种黑白相间的速度球或也可自作一个用长绳挂于半空，让他晃动前后，左 右，您处于截拳道戒式左前或右前式自定， 当球撞向您时，用拳头击打2手伏卧撑；第一步先学个人动作 第二步就是两人配合练习，先单一的上肢动作学起，然后再学下肢动作，再把两个部位结合一起，两人先由轻到重，由慢到快KRAV MAGA，以色列语的语意为“近身格斗”，被公认为世界上最纯正的防卫术。
在网上找各种格斗技巧的教学视频或者在书店找一本关于格斗技巧的教材都是非常容易的，其中有很多好的产品都有细致的动作示范和技术讲解，所以很多人放弃了拳馆的训练他们自己看视频或者书能成为格斗高手吗别做梦了，如果；既然你现在有力量了，那就好说了 ，首先 我必须说一点 自学是不会成为高手的而且有可能变成渣渣 但是 高手就算有人教也很难 ， 所以 不必担心，你自己选的拳击的话 学学怎么出拳 自学比较难 而且。
简单易学的格斗技巧
自由搏击是没有一个固定的套路和朝是的，一般来说都是在实战当中得到技术的提升和发展，所以大家在自学自由格斗的时候是比较难进步的，除非是有一个对手或陪练，因为自己学的话没有办法临场应变自由搏击并不算是一个非常。
先练空击，把动作打顺，力量打出来一个动作可以一组30次，每次五组，刚开始动作一定要简单要少，然后反复检查自己是否做正确了，空练完了就可以打打沙包，由轻到重由慢到快，还有一定要练力量。
17躺在地上被人双手掌握脚踝，除了求饶就是乞求上帝他是一个没格斗经验的家伙18正当防卫只是制止 正在发生的犯罪行为，而且有个度很多人都几乎面临受害者转为加害者的指控，朋友已经为了类似官司搞了一年19强壮。
一般包括基本功训练和技能训练基本功就是身体的力量耐力速度等训练技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化擒拿是使用刁拿锁扣扳点缠。
怎么自学格斗技巧
军事格斗很难将组合技归为哪一种技术，因为这其中包括了太多的技巧，打击摔投寝技与反关节等等，而大名鼎鼎的CQCClose Quarter Combat，即近距离格斗技巧其实就属于这种组合技术的代表根据使用环境不同，组合技巧也是。
1原地规范动作练习 在了解熟悉了动作要领之后，注意动作线路，劲的起点，终点，加速点根据要领反复进行单个动作练习复杂的动作技术还应分解练习此时的训练不应要求动作的速度和用力程度，重点要求体会动作的要领，起止的路线。
格斗基本功练习要领1直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收2摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲。
2拳击 拳击技术动作主要包括出拳格挡闪避脚步，拳法无非直拳摆拳钩拳闪避无非潜避后撤侧闪因为对峙距离固定，脚步也比别的格斗技巧简单也正因为比较多的限制和详尽的规则，所以拳击运动的观赏性可算是。
切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的。
