杀手的基本能力很广所谓“杀手”，就是夺取世间万物生命的人首先，作为一个合格的杀手，需要各方面的专长例如格斗体能耐性射击敏锐的观察力，出众的判断力等方面的专业训练其次，训练时会有模拟目标，先在；1 波比跳上体前驱手撑地，跳起两腿伸直成俯卧撑姿势，两腿伸直后再回到最初手撑地的姿势，然后再返回到直立姿势重复练习20秒，返回到直立姿势后加入向上跳跃动作，再回到直立姿势2蹲跳+转体背部保持挺直姿蹲下；应变学，格斗术，体能训练，电脑编程至少三种，冷兵器和热兵器，开车和至少一种飞行器执照，易容，高等数学不学这个杀个屁人，心理分析学，化学，柯南学这个必备；先告诉你，想成为散打高手不应去学军人训练应去学散打训练别把军人看得太神了你看过的军中高手都是在有武术底子的人中挑的下面是其训练的部分内容这是新兵体能训练任务一准备活动 1；对于开合跳来讲，它可以帮助我们快速地提升心率，从而提高自己的体能，并且产生较好的燃脂效果，同时，开合跳也会增加双腿部的肌肉力量，同样会在一定程度上锻炼到肌肉，从而减少肌肉的流失，所以开合跳则一种比较简单的减脂。
最好的也是最快的体能提升办法，就是跑步，最有效的提升办法，就是坚持，体能提升不是一朝一夕可成的，不得不当兵的所说那是自虐式，再说特种兵有特需要求，平常人就是跑步，俯卧撑，哑铃等，贵在坚持，需要注意一点，每次；杀手的基本能力很广 所谓“杀手”，就是夺取世间万物生命的人首先，作为一个合格的杀手，需要各方面的专长例如格斗体能耐性射击敏锐的观察力，出众的判断力等方面的专业训练其次，训练时会有模拟目标，先在。
体能训练的方法一耐力训练 1长跑要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒2负重越野自己背负不低于30公斤的背囊女子为20公斤，在不低于海拔2000米的小路山脊行走；1进行徒手训练实用体能训练不依赖负重进行增肌训练，强调用自身体重训练这看似难以理解，其实是一次人体机能训练的“反朴归真”用杠铃哑铃等负重训练器械进行肌肉孤立训练可以雕刻肌肉线条但看看自然界的豹子，它们的；梨球可以脚踢也可以拳打如果弹性比较大还可以练习反应最好是鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法悬挂式上方固定，悬于空中训练击打节奏上臂肌肉协调性落地式弹簧杆连接，下部固定于地面二拳击体能训练方法 跳绳应该；简单易训练的方法就是“枪械训练”，学会枪支射击手枪射击枪杀一星期即可学会手枪射击，枪杀较容易子弹威力大击打头部颈部胸部一枪毙命至于武术 拳术 棍术刀术 至少训练半年一年费时费力 用 枪支；近距离击杀枪支训练是最基础的，再高难度一点就是刀具了暗杀，把刀从目标的后面架在猎物的喉咙上飞刀也是一种特殊的能力最高级的就是药物致死，就不说有那些毒素了内部规定要记住不动孩子，不杀女人；体能训练，智能训练，器械训练\枪械训练，生存训练，专业知识训练自救，如何杀人，发反侦查等。
杀手体能训练，跑个几万米绝对不会累 ，心理 ，经常看杀人画面。
杀手需要训练平衡力，意志力，五感，洞察力还要心细，最重要的是不怕杀人，敢杀人，也要随时做好死的心理；1长跑要求为400米跑道，女子每次15圈男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒2大腿力量训练大腿与地面平行，做鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息3小腿力量训练踮脚跳，大腿不用力，30；当杀手的也有三大职业道德，可说是内规一，绝不抢生意杀人没有这么好玩，赚钱也不是这种赚法二，若有亲朋好友被杀，即使知道是谁做的，也绝不找同行报复，也不可逼迫同行供出雇主的身分三，保持心情愉快，永远都。
