百度搜索蕙兰瑜伽就可以了，里面的教程都蛮简单；我发现一个瑜伽视频教程初级挺有意思的，具体到告诉你的手脚放在哪里，它们间的距离是多少不可思议，现在的瑜伽还可以这么练习。
1景丽简易瑜伽视频教程2源自古印度的健康哲学，随时随地可练习抬抬手，扭扭腰，就有神奇效果，轻轻松松，健康美丽全搞掂告别你最在意的凸小腹，大屁股，粗手臂，驼背，肌肤干涩头痛腰背酸痛根据国人体质打造；敏学网的生活频道里有很多瑜伽视频教程，都是完整的，清晰的，免费下载，下载速度也不错网址是瑜伽视频教程 0 Links。
土豆，优酷，随便下个客户端，然后从里面搜相关视频就能下了；瑜伽能保持好的形体，提升气质一份好的视频教程加以坚持方可见证你的改变。
如果你手机是苹果的话，可以在APP上下载一个叫“每日瑜伽”的程序，之前我是在瑜伽班学习的我是初学者哦，四肢比较僵硬，因为现在比较忙，没有时间去了，然后不小心发现手机上的这个软件，发现跟我在瑜伽班学习的几乎。
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1、1双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右脚膝盖，左手扶着左脚脚踝，背部微微向前倾，眼睛直视着前方保持自然呼吸，左手扶着脚踝固定，右手按压着你右脚的膝盖向下，感受腿部的伸展动作。
2、下载的可能都是盗版，而且清晰度也不太好，不如买DVD在家练习呀适合初学者很好的视频就是简易系列三碟装啦。
3、瑜伽可以紧实肌肉，调整形体，让你更有自信减肥，一定跟你的身体机能和你的饮食量有极大的关系。
4、每日瑜伽APP包含了修身瑜伽，睡眠瑜伽，瘦腿瑜伽等各种瑜伽视频，还有各种入门的视频，如果刚开始掌握不到体式以及呼吸的技巧，动作不标准就容易对身体造成伤害之前我就是自己练，后来膝盖会痛，就是因为自己练的时候动作不。
5、拱桥瑜伽瘦四肢 动作 A俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上B向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间保持姿势放松缓慢回到动作A重复510次三下压 减肥重点是腰部腹部 下压。
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正位瑜伽很适合初学者，科学正确的练习瑜伽，在练习的过程中不受伤害以下这个视频演示，细微到双手双脚的位置和距离从体式出发，探索内在真我。
瑜伽的好处1瑜伽能平心静气，改善不良情绪当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了2锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险如果你经常感冒发烧，可以试。
这个瑜伽视频我直接发出来给你了 初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于初学者的提示1前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位2练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉双脚均匀下。