1、马伽术实用以色列格斗术KRAV MAGA又称马伽术，是以色列发展创立的特种军用格斗技术马伽术是以色列国防军及军事执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门马伽术可以有效地；以色列格斗术又称“克拉夫玛咖”，即马伽术，是以色列发展创立的特种军用徒手格斗体系以色列格斗术是以色列国防军及军事执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门以色列格斗术可以被；玛”，简单起见在此将ma翻译为“马”即将Maga一词整体音译为马伽，对其技术称之为马伽术在希伯来语中，krav意为战斗，maga意为近距离接触，由于希伯来语写法是自右向左，因此Krav Maga的整体意思为“近身格斗”；马伽术可以被有效的运用于个人防身自卫，在遇到他人侵害时马伽术练习者可以进行及时有效的安全防御 现普遍运用于个人防卫， 警用执法，要员保护等方面也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。
2、首先，你必须强化自己的身体素质，无论什么格斗术，身体素质都是硬性条件，不要求你超过他们，至少你要有好的体力好的耐力说得过去的力量和较快的速度其次是策略，马伽术，即以色列格斗术拥有非常完善的应对各方面突发事件；就像楼上说的没用的很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练散打是要靠大量实战来磨练的另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练；马伽术技术原则 ·马伽术与其他格斗技巧的不同处在于根据实际情况最迅速的完成技术动作，科学有效的马伽术教学方法和训练方式使练习者能够利用本能反应完成技术动作·避免，预防，摆脱，逃脱 · 360度防御 · 各种目标；1 绝大多数世界上的顶尖的安全部门已经开始使用马伽术作为自己的格斗体系，其中绝大多数都是国际马伽术联盟IKMF的合作伙伴2 世界上最好的两个顶尖以色列精英部门采用马伽术体系，并且他们的教官来自国际马伽术联盟IKMF3。
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4、马伽术技术原则 ·马伽术与其他格斗技巧的不同处在于根据实际情况最迅速的完成技术动作，科学有效的马伽术教学方法和训练方式使练习者能够利用本能反应完成技术动作避免，预防，摆脱，逃脱· 360度防御 · 各种目标距离；即将Maga一词整体音译为马伽，对其技术称之为马伽术在希伯来语中，krav意为战斗，maga意为近距离接触，由于希伯来语写法是自右向左，因此Krav Maga的整体意思为“近身格斗”汤方勇先生通过参考国内对其他外来词汇的翻译；这些都是垃圾广告，请大家不要理睬这些都是垃圾广告，请大家不要理睬。
5、只允许拳面和脚尖支地，用拳头撑地左右跳能一次性做到50个最好休息5分钟 右跳时相反，13分钟内为合格，做标准的俯卧撑50个 双拳撑地又轻松跑步80米 右脚落在原来左脚的位置原地轻跳300次不停仰卧起坐；可以这么说它是一套从军用徒手格斗术发展过来的，具有很强的实战性据武术界较公认的看法，马伽术吸取了拳击合气道跆拳道摔跤柔道等武术的精华，砍掉了华而不实的部分，汲取了最致命最有效的部分，从而成就了；能自学的话，还开馆授徒干嘛简单讲，动作要领纠正，招式掌握应用，条件反射训练以上三点自学基本就会跑误区了格斗术从入门到掌握精通到应用是个漫长的过程打架的话还是练散打吧上手比较快点技术也全面。
