1、没办法，自己开始想办法戒掉自己的手机瘾，尝试过这样几种方法1统计出自己每天在哪个APP上花去的不必要时间最多，苹果手机可以直接在设置里电池用量处看出各款应用的耗电百分比比如我自己，平常在微信微博淘宝的时间很多。
2、如何戒掉手机瘾1减少手机作为工作工具的时间 如果有重要的事情找你，他们一定会打电话与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信微博的新消息提醒工作时，用及邮件，无需守着手机。
3、对于每个人来说，总会有适用自己的学习动力所以选择一个足够支持你学习的动力，然后为此戒掉手机转而学习心理暗示法 通过自己的强烈意念控制自己玩手机首先要下定决心，所有方法适用的前提都是自己真心想要戒掉手机，内心。
4、现代生活中，手机已经是工作生活的重要组成部分早上睁开眼睛第一时间拿起的就是手机，晚上临睡前最后放下的也是手机除了休息时间，有不少人在工作的时候也偷偷摸手机，严重影响工作效率如何才能戒掉这个坏习惯呢我认为。
5、1 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了但你忍耐时不拿时眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不。
6、那么，怎样戒掉手机瘾呢撇开日常生活离不开手机不说，如果你晚上必须要翻着手机才能入眠，早上起来第一件事是打开手机刷微信微博和各种资讯，那么你可以稍微控制一下了其实可以人为的控制一下，例如晚上睡觉前把手机调成。
7、这样会让孩子发现网络其实也不怎么可爱了，那么孩子对生活学习的安排才会游刃有余，得心应手了3绿色上网，有节有度 何为绿色上网，其实也就是在告诉父母当孩子上网时可以在爸爸妈妈的陪同下一起来玩看看电影一。
8、如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾1 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片在很多不痛不痒的。
9、要戒掉手机瘾要遵守以下几点首先每天把手机放置得离自己远一点，避免触手可得其次，每天强制自己把手机交给他人保管，只在需要的时候使用这样就能轻易地戒掉手机瘾了。
10、首先要有决心，从内心将戒手机定为重要的事，有了决心之后就要制定一个计划想玩手机时找事情来充实自己不让自己没事做，计划不能过于严格，可以把手机只用作电话联系最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者早点入睡。
11、放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭散步，与孩子一起读书玩游戏面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情5删掉不常用的软件 删除一些不常用的应用，很多购物旅行理财游戏微信。
12、近五成网民都想远离手机，如果想要成功的戒掉手机瘾的话，那么首先要给自己制定一个合理的计划许多人在玩手机的时候会忘记时间的流逝，许多人在玩手机的时候会忘记时间的流逝因为玩起来以后自己就会全身心的投入手机之中了。
13、我给自己的是出去锻炼，我的爱好有打羽毛球，我每天会玩一个小时的羽毛球，和朋友一起玩羽毛球的时候，我就不会有手机瘾了04 第三步，在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，我觉得总要找到事情做才能避免自己去玩手机。
14、本身出去玩就是多走多看的，所以玩的高兴也会忘记手机的存在当然如果想拍照的话可以拿手机拍照的之后再收起来谁都希望轻装上阵，所以为了戒手机瘾，我也只好充当搬运工了5 男人一般都喜欢用手机打游戏看小说，怎么帮。
15、症状和你趋同，无论是开会吃饭走在路上，甚至是睡觉时间，只要有一条微博一封邮件一个Q呼叫，他们立刻就欣然赴会，完全控制不住自己所以，手机瘾不止你有，其实很多人都有，不过表现方式不同罢了弗洛伊德说过。
16、1尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了但你忍耐时不拿时眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。
17、手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多要戒掉手机瘾，则可以和人一起聊天，多交流交流手机成瘾的人趁上菜的时间玩手机，这是对其他人的不尊重，一个人开始拿手机，其他人也会跟着效仿，这样不好可以趁上菜的。
18、这里意思的就是，不要一遇到问题，就想到手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依赖症比如在上班路上可以选择看书来代替玩手机拍照的时候，可以用数码相机代表手机写日记 据说，这是一个戒手机瘾的很有效方法。