方式一判断一下自己是否最近在情绪上，负面情绪很多，积极的情绪基本没有当一个患上抑郁症的人，会不断地对自己进行否定，不断积累的负能量会导致自己变得越来越为自卑在想事情的时候常常只会想到事物消极的一面，看。
如果得知自己患了抑郁症，一定要积极治疗，找老师和家长沟通，寻求他们的帮助，切记不要做极端的事情这个世界是美妙的，有那么多好吃的，好玩的，好看，如果到了人间不好好感受一下怎么对得起人生这一场旅行呢。
2以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式你应对自己说“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人”与人隔绝离群索居是抑郁症的主要原因因此，人际交往是自我痊愈的重要因素3要安排一些高兴。
在生活压力和经济压力日益增大的今天，不少病人出现了或轻或重抑郁症的不良症状，给病人带来严重的精神负担，也很不利于提高生活质量所以，如何判断自己是否患上了抑郁症？以下让我们一起来了解它！1持续的情绪低落 轻微抑郁症。
现在因为压力大很多人都可能存在抑郁的问题，但是因为没有时间去证明，因此可能导致自己的抑郁程度加重，如果要知道自己到底有没有抑郁，如果你已经感觉到自己变得特别不爱说话，特别不开心，每天都提不起精神，最好还是去医院。
抑郁症depression是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍mood disorders或情感性障碍affective disorders，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷。
消极悲观的思想及自责自罪缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕4认知功能损害 研究认为。