1、一个优秀的杀手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里每天一个标准马拉松 4力量训练力量训练力求最大限度的发挥人体的力量，采用的训练方法很多除了常规训练外，还包括多种“怪力训练”，忍者通过它进一步磨练意志；这个问题太可怕，小孩子如果让从小就学会这些，长大肯定好不了；那就每天先做一千个俯卧撑，再练习自己的反应速度；没点童子功也别想来当了，而且职业杀手是非常隐秘的存在，要是这么简单就告诉你也不可能这么多年只有几个找到的，而且你以为你受的了杀手的训练吗没基础攻就别想着当杀手，看个电视就开始幻想了；简单易训练的方法就是“枪械训练”，学会枪支射击手枪射击枪杀一星期即可学会手枪射击，枪杀较容易子弹威力大击打头部颈部胸部一枪毙命至于武术 拳术 棍术刀术 至少训练半年一年费时费力 用 枪支。
2、楼主这个别人帮助不了你，善良的百度知道网友给你都提供不了这个方法还有我劝楼主不要总想去报复让自己充满仇恨，其实受到不公了还有法律，这个时代不是呈个人英雄的时代如果你真想变得强大，需要你训练你的心；遇到任何事的时候都要保持冷静，分析思考细心地观察能力自我意识训练，简单说就是别人要捅你的时候，你的第一反应是马上闪开，还是踢他下体体能训练方面，体能包括力量速度耐力柔韧和灵敏具体说来，力量锻炼可分；首先不是空想，一定要付出努力和行动，那些人的心理素质是长期以来的训练之中磨出来的，不是坐着就能拥有那种想法你都罗列了杀手特工特种兵，这些人的背后都是要经过一些组织和机构所配备的严格与常人的高强度训练不。
3、球场上的杀手第一要有天赋，第二要有信心，第三要有扎实的基本功台上一分钟，台下十年功基本功练好是基础，对于整个篮球生涯都非常关键同时做好难度训练，练练1v2，1v3甚至1v5，1v5都能进球，就ok了 相当杀手；命中有的终须有，命中没的莫强求有的人天生是好动的体育奇才，有的人天生就是读书的文人形态必须根据孩子的承受能力和特点来进行后天的培育，终会成才。
4、与身体保持一点距离，手臂必须放松，并配合脚步摆动腿部动作脚在著地时，足部正好在膝盖正下方，保持膝盖微弯，可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性呼吸方式跑步时摄取足够氧气是很重要的若无充分氧气供应运动的肌肉；你可以先参加西伯利亚训练营训练三年，回国的时候把毕业的时候校长给你的推荐信发给国安部，然后就是国家给你安排新的身份做秘密杀手了求采纳；杀手是独立的好我就是我爸爸帮我训练的四五岁开始练杀手真的很过瘾，不过，很难的说兄弟，慢慢练吧；要不就是孤儿，被坏人带去，然后训练，或者就是什么小时候接受什么严厉的训练，非常人般的折磨，才历练出了杀人不眨眼，不带感情的机器哈哈；高级杀手还必须精通多种枪械，能独立拆解组装枪械部分飞机，船等等驾驶会至少35门外语学会至少3种在没有枪支刀棍等武器以外利用环境对敌的杀人方式能通过耐热，耐寒，水下憋气，水下长距离无氧气瓶浮潜训练等等大；练多久不是我说了算，是你的身体说了算横叉的练习有三个步骤，但是在进行之前要热身，因为热身之后筋骨更好拉开，肌肉更柔软，这样不容易受伤练习三部曲第一步~就是找一个地方坐下来，两腿伸直，然后向两边打开；你好你应该还是学生吧学生因为学业重，没有太多的时间健身，所以为你制定了下面的计划哑铃应该有吧没有的话，买一个可以调重的哑铃杀手9581原创，复制请说明再说下饮食方面在饮食中多考虑低碳水化合物，低。
